Главная > К завтраку, Напитки, Новости > Смузи на завтрак

Смузи на завтрак

Смузи - это приготовленный в блендере очень густой фруктовый коктейль. В смузи содержится много полезной клетчатки, улучшающей пищевариние. Полезные свойства этого напитка можно менять, меняя ингредиенты смузи. В сезон ягод и фруктов можно приготовить разнообразные варианты этого напитка.

Овсяно- клубничный смузи на завтрак

Продукты:

  • Овсяные хлопья быстрого приготовления - 3 ст.л.
  • Молоко - 3/4 стакана
  • Клубника - 2 стакана
  • Мед - 2 ст.ложки
  • Йогурт натуральный или кефир - 0.5 стакана
  • Корица молотая, мята для украшения.

Овсяные хлопья залейте горячим молоком и дайте настояться 10 минут. Туда же добавьте клубнику, мед и йогурт. Пробейте все погружным блендером до однородной консистенции. При желании, перед употреблением напиток можно охладить. Готовый смузи разлете по бокалам, посыпьте корицей и украсьте листочками мяты и клубникой.

Ягодный смузи

Продукты:

  • Клубника -100 гр
  • Черешня - 100 гр
  • Банан - 100 гр
  • Апельсиновый или вишневый сок - 1 стакан
  • Сахар - 2-3 ч.ложки
  • Мята для украшения

Промойте ягоды. У черешни удалите косточки, у клубники - чашелистики. Смешайте ягоды, сок и сахар. Пробейте все блендером до однородного состояния. Разлейте по бокалам и украсьте листиками мяты.

 

Фруктовый смузи

Продукты:

  • Банан спелый - 1 шт
  • Киви - 2шт
  • Груша сочная - 1 шт
  • Сахарная пудра - 20 гр
  • Сок яблочный - 1 стакан
  • Кусочек шоколада или корица

Фрукты очистите и крупно порежьте. Пробейте блендером фрукты. Добавьте в получившееся пюре сок и сахарную пудру. Еще раз взбейте все блендером и разлейте смузи по бокалам. Украсьте пластиком киви.

Чернично-грушевый смузи

Продукты:

  • Черника замороженная - 1 стакан
  • Груша красная - 1 шт
  • Лед кусочками - 1 стакан
  • Йогурт натуральный -1.5 стакана
  • Сахар - 1 ч.ложка

Грушу помойте и разрежьте на четыре части. Вырежьте сердцевину. Мякоть нарежьте кубиками. Смешайте лед, чернику, йогурт, кусочки груши и сахар. Пробейте все блендером и разлейте готовый смузи по стаканам. Украсьте листиками мяты.

Шоколадно-банановый смузи

Продукты:

  • Банан спелый - 1 шт
  • Йогурт - 0.5 стакана
  • Молоко миндальное или обычное - 0.75 стакана
  • Какао-порошок - 1 ст.ложка
  • Кусочек шоколада для украшения

Банан очистите и нарежьте небольшими кусочками. Смешайте йогурт, молоко, какао-порошок и кусочки банана. Пробейте все блендером до однородной консистенции. Разлейте по бокалам и украсьте тертым шоколадом.

Такие вкусные и разнообразные напитки придадут вам летним утром заряд бодрости и хорошего настроения!

Овсяно-клубничный смузи на завтак

Приятного аппетита прекрасным летним утром!

Комментировать